Kilpaurheilija

Urheilijan suorituskyvyn testit

PNK on ainoa kilpa- ja huippu-urheilijoiden fyysisen suorituskyvyn testejä ammattimaisesti tekevä yksikkö Turun alueella. Kuntotestaus PNK:ssa on turvallista, laadukasta sekä arvostettua. Asiakkaisiimme kuuluu niin MM-mitalisteja kuin mestaruussarjatason joukkueitakin. Kuntotestausasema palvelee kaikkia liikunnan harrastajia aina aloittelijasta lajinsa huipulle tähtäävään urheilijaan asti.

Kilpa- ja huippu-urheilijan kuntotestaus sisältää:

  • Kehonkoostumuksen mittaukset (painoindeksin ja rasvan osuuden määrittäminen)
  • Kestävyyden määrittäminen juoksumatolla (juosten/sauvakävellen) tai polkupyörä-/soutuergometrilla asteittain nousevassa kuormituksessa mitaten sykettä, laktaattia, työtehoa, hapenkulutusta ja hiilidioksidin tuottoa
  • Aerobisen ja anaerobisen kynnyksen sekä maksimaalisen hapenkulutuksen määritys
  • Alaraajojen teho kontaktimattohypyillä
  • Harjoitusohjeet

Edellä kuvatusta testitavasta voidaan käyttää esim. junioriurheilijoille ja ei-kestävyyslajien harrastajille myös ”kevennettyä versiota”, jolloin testaus tehdään ilman hengityskaasumittausta.

Lisäksi teemme kenttäolosuhteissa lajisuorituksissa kunto- ja harjoitustasomäärityksiä perustuen laktaatin, sykkeen ja työtehon mittauksiin (esim. uinti, kestävyysjuoksu, suunnistus).

Näin valmistaudut testeihin oikein

  • Ei raskasta ateriaa 2 tuntiin ennen testiä
  • Ei kahvia, teetä tai kolajuomia 2 tuntiin ennen testiä
  • Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
  • Ei alkoholia 48 tuntiin ennen testiä
  • Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testiä edeltävänä ja testipäivänä
  • Varaa mukaan liikuntavaatetus, juomapullo sekä peseytymisvälineet

Ajanvaraus ja tiedustelut

Jukka Kapanen
Liikuntafysiologi
Puh. 02-333 7661
jukka.kapanen(a)utu.fi

Toimipaikka

Kuntotutkimusasema
Kongressikuja 1
20540 Turku

Kuntotutkimusasema sijaitsee Holiday Club Caribian 1. kerroksessa, sisäänkäynti hotellin pääovista.