Aktiiviliikkuja, Kilpaurheilija

Kuntotesti TRIATHLON

Kohderyhmä: Triathlonin harrastajat

TRIATHLON kuntotestipaketti sopii pyöräilyä ja juoksua harrastaville nykykunnon testaukseen ja tehokkaan harjoittelun tukemiseen. Testissä määritetään harjoitustasot sekä pyöräilyyn että juoksuun laktaattimittausten perusteella.

Testipakettiin kuuluu kaksi testiä:

1) ensimmäinen kuormitusvaihe submaksimaalisena hiukan yli anaerobisen kynnyksen, jonka jälkeen 20 minuutin aktiivinen palauttelujakso aerobisen perustason jälleen saavuttamiseksi.

2) toinen kuormitusvaihe maksimiin asti. Halutessaan molemmat testit voi viedä maksimiin asti, jolloin testit suositellaan tehtäväksi erillisinä päivinä.

Peruspaketti 180 €

  • alkukysely ja –mittaukset, suullinen ja kirjallinen testipalaute
  • submaksimaalinen rasitus (pyöräily/juoksu) laktaattimittauksin
  • maksimaalinen rasitus (pyöräily/juoksu) laktaattimittauksin
  • harjoitustasomääritykset molempiin lajeihin

Kuntotestiä täydentämään:

  • TRIATHLON PRO: hengityskaasujen mittaus maksimitestiin maksimaalisen hapenkulutuksen selvittämiseksi ja kynnysmääritysten tarkentamiseksi + 49 €
  • TRIATHLON PLUS: lihaskuntotesti ja ponnistusvoiman mittaus + 12 €
  • TRIATHLON EXTRA: kehonkoostumuksen mittaus + 16 €
  • TRIATHLON PREMIUM: verikokeet (perusverenkuva, rautavarasto)
    + 35 €

Myös ryhmätestimahdollisuus!

TRIATHLON ryhmätesti toteutetaan Kupittaan urheiluhallissa vauhdiltaan tasaisesti nousevana juoksusarjana (5 – 8 * 1000 m). Testissä määritetään harjoitusalueet (perus-, vauhti- ja maksimikestävyys) juoksuvauhteina ja sykkeinä perustuen laktaatin muutokseen juoksuvauhdin suhteen. Testistä lähetetään viikon kuluessa kirjallinen testipalaute, josta käy ilmi mm. aerobinen ja anaerobinen kynnys sekä laskennallinen maksimaalinen hapenkulutus. Ryhmän koko 4-5 henkilöä. Testin hinta 80 €/hlö

Kaikki hinnat sis. voimassa olevan alv:n lukuunottamatta laboratoriopalveluja.

Ohjeita kuntotestiin tulevalle

Peruutusehdot

Jos et pääse tulemaan varaamallesi ajalle, peruutathan sen puhelimitse (010 3365 100) tai sähköpostitse yhteydenottolomakkeen välityksellä viimeistään 24 tuntia aikaisemmin. Varaamme oikeuden laskuttaa myöhässä peruutetut tai peruuttamattomat palvelut.