Arkiliikunnan lisääjä

UKK-kävelytesti

Kohderyhmä: Tällä hetkellä vähemmän liikkuvat

Kävelytesti antaa kuvan testattavan verenkierto- ja hengityselimistön kunnosta. Testi suoritetaan esim. urheilukentällä tai muuten tasaisessa maastossa, varusteiksi riittää ulkoliikuntavarustus ja lenkkitossut. Testistä saatu arvio sen hetkisestä kestävyyskunnosta voi innostaa esimerkiksi elintapamuutokseen. Henkilökohtaiset tulokset annetaan aina kirjallisesti ja niiden tulkintaa avataan lisäksi yhteisellä palauteluennolla.

Kävelytestin sisältö:

  • Kävellään 2 km mahdollisimman reippaasti tasaisella vauhdilla
  • Mitataan kävelyyn käytetty aika ja syke maaliin tullessa
  • Lasketaan kuntoindeksi
  • Henkilökohtaiset tulokset annetaan kirjallisesti ja ne käydään läpi suullisesti yhteisellä testipalauteluennolla

Hinta alk. 22 €/hlö (sis. voimassa olevan alv:n)

UKK-kävelytesti sopii hyvin isommille ryhmille, esim. työyhteisöille. Kävelytestin yhteydessä työyhteisölle voidaan järjestää esimerkiksi motivoiva hyvinvointia ja terveyttä edistävä asiantuntijaluento. Myös liikuntalajikokeilut ja kehonkoostumuksen mittaus ovat hyvä käytännön lisä UKK-kävelytestiin. Lue lisää työhyvinvointipalveluistamme.