Paavo Nurmi -keskus tarjoaa nopeat lääkäri- ja laboratoriopalvelut sekä aktiivisesti että harrastukseksi liikkuville - mutta myös kaikille muille, joille hyvinvointi on tärkeää. Lisäksi voit tulla henkilökohtaiselle ravitsemusterapeutin vastaanotolle.

Teemme ennaltaehkäisevää työtä urheilijoiden terveystarkastusten avulla, mutta hoidamme myös urheilijoiden ja itsestään huoltapitävien akuutit terveysongelmat (vammat tai rasitusperäiset vaivat).

Lääkärit:

Olli J Heinonen, ylilääkäri, dosentti, liikuntalääketieteen erikoislääkäri

Harri Helajärvi, lääketieteen lisensiaatti,  vt.erikoislääkäri

Esa Liimatainen, LitT, lääketieteen lisensiaatti, liikuntalääketieteeseen erikoistuva

Ravitsemusterapeutti:

Katja Pahkala, FT, laillistettu ravitsemusterapeutti

PAINONHALLINTA JA RAVITSEMUSNEUVONTA

Löydä tasapainoinen liikunnan ja ravitsemuksen yhdistelmä, joka on terveellisen ja kestävän elämäntapamuutoksesi avain. Saat henkilökohtaista ohjausta - mutta räätälöimme painonhallintapaketin myös isommalle ryhmälle.

Kerromme ravitsemuksesi tason, energiankulutuksen, kehon koostumuksen sekä kunnon lähtötilanteessa. Saat ravitsemusterapeuttimme, fysioterapeuttimme, psykologimme ja lääkärimme tietotaidon käyttöösi pysyvän painonhallinnan saavuttamiseksi niin, että kaikki tärkeät osa-alueet otetaan huomioon. Lisäksi tarjoamme motivoivat seurantatyökalut ja -tapaamiset pysyäksesi valitsemallasi painonhallinnan ja terveempien elämäntapojen tiellä.

Esimerkkejä painonhallinnan ja ravitsemusneuvonnan sisällöistä, joista voit valita ryhmälle tai itsellesi sopivat vaihtoehdot:

	Lähtötason kehonkoostumuksen mittaus ja palaute (liikuntafysologi, fysioterapeutti)
	Lähtotason kuntotesti, josta palaute ja liikuntaohjelma (liikuntafysologi, fysioterapeutti)
	Ruokapäiväkirjan laadullinen analyysi (ravitsemusterapeutti)
	Ruokapäiväkirjan laadullinen analyysi (ravitsemusterapeutti)
	Ravitsemusterapeutin luento
	Lääkärin luento
	Ohjattua ja omaehtoista liikuntaa oman valinnan mukaan (fysioterapeutti)
	Seurantakuntotestit / -kehonkoostumuksen mittaukset
	Seurantaruokapäiväkirja(t) ja palaute
	Ravitsemusterapeutin seurantatapaamiset / jatkoluennot
	Henkilökohtaiset tapaamiset eri terveydenalan ammattilaisten kanssa