#TUTKIMUSTIISTAI: LIIKUNTA JA LUUT, OSA 2/4 – LUUSTO ERI ELÄMÄN VAIHEISSA
Luuston lujuus hankitaan nuorena. Aikuisuudessa lujuus säilyy oleellisesti ennallaan ja ikääntyessä se alkaa hiljalleen vähentyä. Eli lyhyesti sanottuna nuoruudessa hankittu luusto on se, jolla loppuelämä eletään. Luumassa lisääntyy runsaaseen 20. […]
Lue lisää »#TUTKIMUSTIISTAI: LIIKUNTA JA LUUT, OSA 1/4 – LIIKUNTA PITÄÄ LUUT LUJINA
Liikunnan merkitys luuston terveydelle on valtava. Luuliikunta on luuston terveyttä ylläpitävää ja edistävää liikuntaa. Luu tarvitsee kalkin, D-vitamiinin ja hormonien lisäksi monipuolista säännöllistä kuormitusta pysyäkseen lujana: tärähdyksiä, vääntöä, kiertoa, suunnanmuutoksia. […]
Lue lisää »#TUTKIMUSTIISTAI: SYDÄNTERVEYS ON USEAN ASIAN SUMMA
Unella, paikallaanololla ja fyysisellä aktiivisuudella on kaikilla todettu olevan itsenäinen yhteys sydänsairauksien riskitekijöihin. Siksi ne kaikki mainitaan WHO:n suosituksissa ja nykyisissä liikkumissuosituksissa. 1718 tutkimushenkilön kiihtyvyysanturilla mitattua dataa ja heidän sydänterveyttään […]
Lue lisää »HYÖDYNNÄ KESÄETU KUNTOTESTIIN!
Kesällä on hyvä aika kartoittaa fyysisen suorituskykysi nykytila. Ota askel kohti parempaa oloa ja jaksamista – yksilötestinä tai vaikka treeniporukan kanssa! STARTTI-kuntotestipaketti ryhmätestinä 78 €/hlö (tehdään samanaikaisesti 3-5 hlö:lle) yksilötestinä […]
Lue lisää »TUTKIMUS: URHEILUSEURASSA HARRASTAMINEN EI PARANNA NUORTEN RUOKAILUTOTTUMUKSIA
Urheiluseuratoimintaan osallistuminen ei paranna nuorten ruokailutottumuksia, osoittaa uusi tutkimus. Vaikka seuratoimintaan osallistuvat nuoret söivät keskimäärin terveellisemmin, näyttää ruokailutottumuksiin vaikuttavan enemmän liikunnan määrä kuin se, liikkuuko nuori urheiluseurassa vai ei. ”Yleinen […]
Lue lisää »