Testiin valmistautuminen

Erityisesti huomioitava koronaepidemian aikana:

  • Testiin ei voi tulla, mikäli sinulla tai perhepiirissä on COVID-19-infektioon viittaavia oireita testiä edeltävän kahden viikon aikana, epäilet altistumista tartunnalle, tai jos olet hiljattain palannut matkalta maasta, jossa Covid-19 -riski on suuri.
  • Mikäli sinulla ilmenee COVID-19-infektioon viittaavia oireita seuraavan kahden vuorokauden sisällä testin jälkeen, ilmoita tästä välittömästi Paavo Nurmi -keskuksen testiasemalle soittamalla puh. 010 3365 100.
  • Tulosta ja täytä TERVEYSKYSELY huolellisesti ennen testiin tuloa. Halutessasi voit täyttää kyselyn myös paikan päällä saapuessasi kuntotestiin.
  • Testiin ei voi osallistua sairaana, loukkaantuneena tai toipilaana (kuumeettomana vähintään 14 vrk)
  • Tulethan hyvissä ajoin paikalle, jotta ehdit vaihtamaan liikuntavarusteet yllesi
  • Ei tuhtia ateriointia, kahvia, teetä tai kolajuomia 2 tuntiin ennen testiä
  • Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
  • Ei alkoholia 48 tuntiin ennen testiä
  • Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testiä edeltävänä päivänä sekä testipäivänä
  • Varaa mukaan kiristämätön liikuntavaatetus, juomapullo sekä peseytymisvälineet
  • Polkupyörätesteissä on mahdollista käyttää lukkopolkimia (ota mukaan omat Shimano SPD SL (maantie) tai  SPD A (maasto) -lukkopolkimiin sopivat kengät)
  • Jos olet saanut lahjakortin, otathan sen mukaan