Aktiiviliikkuja, Kilpaurheilija

Kuntotesti TRIATHLON

Kohderyhmä: Triathlonin harrastajat

TRIATHLON kuntotestipaketti sopii pyöräilyä ja juoksua harrastaville nykykunnon testaukseen ja tehokkaan harjoittelun tukemiseen. Testissä määritetään harjoitustasot sekä pyöräilyyn että juoksuun laktaattimittausten perusteella.

Testipakettiin kuuluu kaksi testiä:

1) ensimmäinen kuormitusvaihe submaksimaalisena hiukan yli anaerobisen kynnyksen, jonka jälkeen 20 minuutin aktiivinen palauttelujakso aerobisen perustason jälleen saavuttamiseksi.

2) toinen kuormitusvaihe maksimiin asti. Halutessaan molemmat testit voi viedä maksimiin asti, jolloin testit suositellaan tehtäväksi erillisinä päivinä.

Peruspaketti 200 €

  • alkukysely ja –mittaukset, suullinen ja kirjallinen testipalaute
  • submaksimaalinen rasitus (pyöräily/juoksu) laktaattimittauksin
  • maksimaalinen rasitus (pyöräily/juoksu) laktaattimittauksin
  • harjoitustasomääritykset molempiin lajeihin

Kuntotestiä täydentämään:

  • TRIATHLON PRO: hengityskaasujen mittaus maksimitestiin maksimaalisen hapenkulutuksen selvittämiseksi ja kynnysmääritysten tarkentamiseksi + 49 €
  • TRIATHLON PLUS: lihaskuntotesti ja ponnistusvoiman mittaus + 12 €
  • TRIATHLON EXTRA: kehonkoostumuksen mittaus + 16 €
  • TRIATHLON PREMIUM: verikokeet (perusverenkuva, rautavarasto)
    + 35 €
  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi 160 €
  • Lääkärin vastaanotto alk. 60€
  • Terveystarkastus 100 €
  • Ravitsemusohjaus 90 €

Kaikki hinnat sis. voimassa olevan alv:n lukuun ottamatta laboratorio- ja lääkäripalveluja.

Myös ryhmätestimahdollisuus!

TRIATHLON ryhmätesti toteutetaan Kupittaan urheiluhallissa vauhdiltaan tasaisesti nousevana juoksusarjana (5 – 8 * 1000 m). Testissä määritetään harjoitusalueet (perus-, vauhti- ja maksimikestävyys) juoksuvauhteina ja sykkeinä perustuen laktaatin muutokseen juoksuvauhdin suhteen. Testistä lähetetään viikon kuluessa kirjallinen testipalaute, josta käy ilmi mm. aerobinen ja anaerobinen kynnys sekä laskennallinen maksimaalinen hapenkulutus. Ryhmän koko 4-5 henkilöä. Testin hinta 80 €/hlö.

Kaikki hinnat sis. voimassa olevan alv:n lukuunottamatta laboratoriopalveluja.

Ohjeita kuntotestiin tulevalle

Peruutusehdot

Jos et pääse tulemaan varaamallesi ajalle, peruutathan sen puhelimitse (010 3365 100) tai sähköpostitse yhteydenottolomakkeen välityksellä viimeistään 24 tuntia aikaisemmin. Pidätämme oikeuden laskuttaa peruuttamattomista ajoista.

Palautelomake

Oletko lähiaikoina käyttänyt palvelujamme? Jätäthän meille palautetta! Palautteet ovat tärkeässä roolissa, kun kehitämme PNK:n palveluja palvellaksemme asiakkaitamme mahdollisimman hyvin. Kaikki vastaukset käsitellään anonyymisti.

Toteutuneita parannusehdotuksia ehdottaneiden kesken arvomme vuosittain PNK:n tuotepalkintoja. Vaikuta – ja voit voittaa!