Aktiiviliikkuja, Arkiliikunnan lisääjä

Testi- ja valmennuspaketit

Kahden huippuosaajan, Sport Science Lab Turun ja Paavo Nurmi –keskuksen yhteistyö tarjoaa uusia henkilökohtaisia valmennuksia, joiden fokuksessa on kunto, palautuminen ja terveys.

Saumaton kahden ammattilaisorganisaation yhteistyö

  • tukee yksilöllisesti ja tarkasti kaikkia liikkujia aloittelijoista kilpaurheilijoihin
  • parantaa suoritusta ja auttaa lisäämään liikuntaa omien tarpeidesi mukaan
  • pitää huolta harjoittelun terveellisyydestä, myös harjoittelun edetessä – näin ollen parantaa tuloksia ja onnistumisen mahdollisuuksia
  • auttaa saamaan parhaan irti itsestäsi ja edistää terveyttä

AKTIIVI testi- ja valmennuspaketti

Uuden ajan suorituskykyä ja jaksamista parantava valmennus aktiiviliikkujille.

Ilmoittaudu mukaan 10.1.2020 mennessä, ryhmään mahtuu 8 nopeinta! Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Paavo Nurmi -keskus, puh. 010 3365 100. Kurssi toteutuu, mikäli ryhmässä 6 ilmoittautunutta.

Aktiivi-valmennusjakso 3.2. – 4.5.2020

Treenit kaksi kertaa viikossa SSL:n tiloissa (Hiidenkatu 7, Turku):

maanantaisin klo 18.00 – 19.00
– keskiviikkoisin klo 19.15 – 20.15
(yht. 24 kertaa, treenejä EI ole 17.2., 19.2. ja 13.4.2020)

TÄRKEÄÄ KÄYTÄNNÖN TIETOA:

  • Kuntotesti tulee suorittaa ennen ryhmätreenien aloitusta 7.-17.1.2020 ajalla, ajanvaraus PNK:n kuntotestiin numerosta 010 3365 100 (arkisin klo 8-16). Kysy myös ryhmätestimahdollisuutta ja -hintoja!
  • Kuntotestin jälkeen varaa aika fysioterapeutin yksilötapaamiseen SSL:n Viljo Niemeläiselle (puh. 050 3004 391, arkisin klo 8-18). Olisi hyvä, että henkilökohtainen tapaaminen olisi ennen ryhmätreenien aloitusta 3.2.2020. Muistathan ottaa kuntotestitulokset sekä testin terveysselvityksen mukaan henkilökohtaiseen tapaamiseen!
  • Seurantakuntotestin voit suorittaa valmennusjakson lopuksi sinulle sopivana ajankohtana. Ajanvaraus Paavo Nurmi -keskuksesta, puh. 010 3365 100.
  • Ryhmätreenien maksu tapahtuu joko kuukausittain tai kertamaksuna laskulla/SmartumPayllä. Jos maksat kuukausittain, fysioterapeutin yksilötapaamiset laskutetaan kuukausilaskutuksen yhteydessä.
  • SSL:n maksutavat: Smartum liikuntaetu sekä Smartum liikunta- ja kulttuurietu (vain SmartumPay), lasku
  • Paavo Nurmi -keskuksen kuntotestit maksetaan testien yhteydessä. Maksutavat ovat: käteinen, pankki- ja luottokortit, lasku*, Smartum liikuntaetu sekä Smartum liikunta- ja kulttuurietu (setelit, Smartum-kortti ja SmartumPay), ePassi Sportti & Kulttuuri -liikunta- ja kulttuurietu, Eazybreak -liikuntaetu
    *Huom! PNK veloittaa paperilaskusta laskutuslisän 5€/lasku

Miksi juuri PNK:n ja SSL:n testi- ja valmennuspaketti?

PAREMPIA TULOKSIA

  • luotettavat, mitattavat laboratoriotasoiset mittaukset ja tulosten tulkinta
  • huippu-urheilijoidenkin käyttämä, tehokas harjoittelumetodiikka
  • vertaistuki
  • seuranta
  • pysyvät hyvät valinnat

YKSILÖLLISEMMIN

  • yksilölliset testipalautteet kirjallisesti ja suullisesti
  • harjoittelu jokaisen tarpeet, vahvuudet ja haasteet huomioiden

TURVALLISESTI

  • palautteet ja harjoittelu terveydenhuollon ja liikunta-alan ammattilaisten ohjauksessa
  • terveys huomioidaan myös harjoittelun edetessä
  • ainutlaatuiset harjoitusvälineet (ainoana Euroopassa), yksilöllinen suorituskyky huomioiden
  • moniammatillinen tukiverkosto tarvittaessa (lääkäri, ravitsemuksen asiantuntija yms.)

STARTTI testi- ja valmennuspaketti

Uuden ajan kuntoa, terveyttä ja jaksamista parantava valmennus perusliikkujille kuntotasosta riippumatta.

Ilmoittaudu mukaan 10.1.2020 mennessä, ryhmään mahtuu 8 nopeinta!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Paavo Nurmi -keskus, puh. 010 3365 100.
Kurssi toteutuu, mikäli ryhmässä on 6 ilmoittautunutta.

Startti-valmennusjakso 4.2. – 28.4.2020
Treenit kerran viikossa SSL:n tiloissa (Hiidenkatu 7, Turku) tiistaisin klo 18.00 – 19.00 (yht. 12 krt, treenejä EI ole 18.2.2020).

TÄRKEÄÄ KÄYTÄNNÖN TIETOA:

  • Kuntotesti tulee suorittaa ennen ryhmätreenien aloitusta 7.-17.1.2020 ajalla, ajanvaraus PNK:n kuntotestiin numerosta 010 3365 100 (arkisin klo 8-16). Kysy myös ryhmätestimahdollisuutta ja -hintoja!
  • Kuntotestin jälkeen varaa aika fysioterapeutin yksilötapaamiseen SSL:n Viljo Niemeläiselle (puh. 050 3004 391, arkisin klo 8-18). Olisi hyvä, että henkilökohtainen tapaaminen olisi ennen ryhmätreenien aloitusta 3.2.2020. Muistathan ottaa kuntotestitulokset sekä testin terveysselvityksen mukaan henkilökohtaiseen tapaamiseen!
  • Seurantakuntotestin voit suorittaa valmennusjakson lopuksi sinulle sopivana ajankohtana. Ajanvaraus Paavo Nurmi -keskuksesta, puh. 010 3365 100.
  • Ryhmätreenien maksu tapahtuu joko kuukausittain tai kertamaksuna laskulla/SmartumPayllä. Jos maksat kuukausittain, fysioterapeutin yksilötapaamiset laskutetaan kuukausilaskutuksen yhteydessä.
  • SSL:n maksutavat: Smartum liikuntaetu sekä Smartum liikunta- ja kulttuurietu (vain SmartumPay), lasku
  • Paavo Nurmi -keskuksen kuntotestit maksetaan testien yhteydessä. Maksutavat ovat: käteinen, pankki- ja luottokortit, lasku*, Smartum liikuntaetu sekä Smartum liikunta- ja kulttuurietu (setelit, Smartum-kortti ja SmartumPay), ePassi Sportti & Kulttuuri -liikunta- ja kulttuurietu, Eazybreak -liikuntaetu
    *Huom! PNK veloittaa paperilaskusta laskutuslisän 5€/lasku

Miksi juuri PNK:n ja SSL:n testi- ja valmennuspaketti?

PAREMPIA TULOKSIA

  • luotettavat, mitattavat laboratoriotasoiset mittaukset ja tulkinta
  • yksilön suorituskyvyn huomioiva harjoittelumetodiikka
  • vertaistuki
  • seuranta
  • pysyvät hyvät valinnat

YKSILÖLLISEMMIN

  • yksilölliset testipalautteet kirjallisesti ja suullisesti
  • harjoittelu jokaisen tarpeet, vahvuudet ja haasteet huomioiden

TURVALLISESTI

  • palautteet ja harjoittelu terveydenhuollon ja liikunta-alan ammattilaisten ohjauksessa
  • terveys huomioidaan myös harjoittelun edetessä
  • ainutlaatuiset harjoitusvälineet (ainoana Euroopassa), yksilöllinen suorituskyky huomioiden
  • moniammatillinen tukiverkosto tarvittaessa (mm. lääkäri, ravitsemuksen asiantuntija yms.)